2018年5月12日

2018年5月12日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:15.5%　筋肉量:50.2kg　基礎代謝:1454kcal

朝　てんぷらうどん、サバの塩焼き（画像はありません）

昼　串カツ、大豆とひじきの煮つけ、キャベツ（画像はありません）

夕　エビとイカとサーモンのアクアパッツァ（画像はありません）

トレーニングはジムで胸筋と背筋と大腿筋と腹筋の筋トレとバイク約45分(約330kcal)をやりました

明日もがんばります