2018年5月13日

2018年5月13日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:15.5%　筋肉量:50.2kg　基礎代謝:1454kcal

朝　胡瓜とハムとパスタのサラダ、ソーセージ、目玉焼き、味噌汁、ご飯（画像はありません）

昼　冷麺、ご飯

夕　水餃子のスープ、ローストビーフ、エビと野菜の天ぷら

トレーニングは自宅で上腕筋と前腕筋と腹筋の筋トレとバイク約60分(約414kcal)をやりました

明日もがんばります