2018年5月26日

2018年5月26日の記録です

体重:62.4kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1422kcal

朝　マカロニグラタン、卵焼き、ハム、いんげん豆、豚肉のしょうが焼き、ワカメスープ、パン、プロテイン

昼　マグロ丼、味噌汁

間食　プロテイン

夕　お好み焼き(画像はありません)

トレーニングはジムで胸筋と背筋と大腿筋と肩筋と腹筋の筋トレと踏み台昇降マシン約60分(約403kcal)をやりました

明日もがんばります