2018年5月27日

2018年5月27日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:17.8%　筋肉量:48.7kg　基礎代謝:1411kcal

朝　コーンスープ、温泉卵（画像はありません）

昼　レタスとミニトマトのサラダ、鶏肉の玉ねぎ煮込み、焼き肉、ご飯、味噌汁、杏仁豆腐(牛源にて)

間食　プロテイン

夕　キャベツと胡瓜とワカメと水菜のサラダ、鮎の塩焼き、卵スープ

トレーニングは自宅で上腕筋と前腕筋と腹筋の筋トレとバイク約81分(約541kcal)をやりました

明日もがんばります