2018年6月5日

2018年6月5日の記録です

体重:63.4kg　体脂肪率:18.0%　筋肉量:49.3kg　基礎代謝:1430kcal

朝　キャベツと大豆のサラダ、ピーマンの和え物、卵焼き、カワハギの煮付け、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　ブロッコリーと胡瓜とカニかまのサラダ、カボチャの天ぷら、ピーマンの和え物、卵焼き、焼き肉、おにぎり

間食　プロテイン

夕　コールスローサラダ、ブロッコリーのサラダ、豚肉のスタミナ焼き、ごま豆腐

トレーニングはジムで前腕筋と上腕筋と胸筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります