2018年6月16日

2018年6月16日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:17.1%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1423kcal

朝　レタスと豆腐のサラダ、キャベツと卵のココット、カレーライス、卵スープ、プロテイン

昼　プロテイン

間食　合鴨の燻製

夕　刺身の盛り合わせ、ほうれん草のソテー、クリームコロッケ(画像はありません)

トレーニングはジムで大腿筋と前腕筋と上腕筋と背筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります