2018年6月26日

2018年6月26日の記録です

体重:62.5kg　体脂肪率:16.9%　筋肉量:49.2kg　基礎代謝:1426kcal

朝　水菜のサラダ、ほうれん草のお浸し、ホッケの塩焼き、カボチャとポテトとピーマンの炒めもの、鱧の湯引き、卵スープ、ご飯、プロテイン

昼　水菜のサラダ、鱧の湯引き、ポテトとピーマンの炒めもの、ほうれん草のお浸し、豚カツ、おにぎり

間食　プロテイン

夕　レタスと水菜とトマトと茄子と豆腐のサラダ

トレーニングはジムで胸筋と背筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります