2018年6月27日

2018年6月27日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:49.0kg　基礎代謝:1420kcal

朝　ブロッコリーと人参の茹でもの、スパゲティーサラダ、卵焼き、ウインナー、鶏肉のスティック焼き、味噌汁、ご飯、プロテイン

昼　水菜とレタスとブロッコリーと人参とカニかまのサラダ、ほうれん草のお浸し、ポテトとピーマンの炒めもの、牛肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　水菜とワカメとトマトと豆腐のサラダ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります