2018年7月14日

2018年7月14日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.7%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1408kcal

朝　キャベツとトマトのサラダ、卵焼き、ハム、チーズダッカルビ、味噌汁、ご飯

昼　冷やし温玉そば

夕　和食のコース料理(長島温泉にて)

夜　ラーメン(長島温泉にて)

トレーニングはジムで大腿筋と背筋と上腕筋と前腕筋と腹筋の筋トレをやりました

夜は1泊の長島温泉での宿でした

美味しいものをたくさん頂きました

明日もがんばります