2018年7月29日

2018年7月29日の記録です

体重は測っていません

朝　目玉焼き、味噌汁、パン、牛乳、ヨーグルト（画像はありません）

昼　豆腐とレタスとオクラのサラダ、味噌汁（画像はありません）

間食　コーヒー

夕　鮎の甘露煮、野菜サラダ、卵スープ、おにぎり(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

沖縄旅行と広島旅行で食べ過ぎ、遊び過ぎ、運動せずの怠け生活でしっかり体重増加

体重増加は良い方に思い、しばらく低糖質で筋肉量キープの体脂肪ダウンに挑戦してみます

明日からはがんばります