2018年8月12日

2018年8月12日の記録です

体重は測っていません

朝　レタスと胡瓜のサラダ、卵焼き、ちまき、ワッフル、味噌汁、牛乳、コーヒー

昼　プロテイン、アミノ酸

夕　焼き肉(画像はありません)

トレーニングは自宅で胸筋と肩筋と上腕筋と腹筋の筋トレとバイク約15分(約146kcal)をやりました

明日もがんばります