2018年8月22日

2018年8月22日の記録です

体重:62.4kg　体脂肪率:18.1%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1404kcal

朝　レタスのサラダ、牛肉の野菜炒め、卵と厚揚げの煮込み、ひつまぶし、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　レタスとミニトマトとワカメのサラダ、銀だらの塩焼き、鶏肉とチキンのトマト煮込み、ひじきの煮付け、豚肉の野菜炒め

間食　プロテイン、コーヒー

夕　レタスと胡瓜と豆腐のサラダ、卵スープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります