2018年8月27日

2018年8月27日の記録です

体重:62.8kg　体脂肪率:18.1%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1413kcal

朝　レタスのサラダ、ひじきの白和え、大根の煮付け、卵焼き、コーンスープ、ナンドック、牛乳、コーヒー

昼　水菜とレタスとミニトマトのサラダ、大根の煮付け、カルボナーラ、竹輪の天ぷら、牛肉のピーマン炒め

間食　プロテイン、アミノ酸、コーヒー

夕　水菜とミニトマトのサラダ、明太子、ご飯、味噌汁、生卵

トレーニングはジムで胸筋と肩筋と上腕筋と腹筋の筋トレをやりました

明日もがんばります