2016年3月12日

2016年3月12日の記録です。

体重:59.3kg 体脂肪率:16.4%　　筋肉量:47.0kg 　基礎代謝:1358kcal

朝　キャベツのサラダ、ハムエッグ、卵スープ、プロテイン

昼 　キャベツのサラダ、エビフライ、コロッケ、牛肉の塩焼き

夕　キャベツとトマトのサラダ、チーズハンバーグ

トレーニングはRIZAP で胸筋、背筋中心に鍛えてきました

久しぶりのRIZAP トレーニング

やはりきつく追い込まれました

でも細マッチョ目指して頑張りたいと思います

明日もがんばります