2016年3月17日

2016年3月17日の記録です。

体重:59.1kg 　体脂肪率:15.5%　筋肉量:47.3kg 　基礎代謝:1366kcal

朝　レタスとアボカドとポテトのサラダ、卵焼き、明太子、サバの塩焼き、味噌汁

昼 　レタスとサラダ、卵焼き、茄子、牛肉の塩焼き、プロテイン

夕　胡瓜とトマトのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、鶏肉の塩焼き、豚肉の塩焼き

トレーニングは腹筋とバイク40分(324kcal ) をやりました

明日はRIZAPのトレーニングです

前回が下半身中心だったので、明日は上半身中心かな？

明日もがんばります