2016年3月16日

2016年3月16日の記録です。

体重:59.7kg 体脂肪率:13.7%　　筋肉量:48.8kg 　基礎代謝:1408kcal

朝　レタスとトマトのサラダ、鮭の塩焼き、豆腐、卵納豆

昼 　レタスとトマトのサラダ、豆腐、焼き鳥、プロテイン

夕　レタスと胡瓜と胡瓜のサラダ、豚肉のステーキ、味噌汁

トレーニングはしていません

今日は手術4連ちゃんで疲れ、できませんでした

明日こそは有酸素運動がんばらなきゃですね

明日もがんばります