2016年3月20日

2016年3月20日の記録です。

体重:58.4kg 体脂肪率:14.5%　　筋肉量:47.3kg 　基礎代謝:1364kcal

朝　プロテインホットケーキ、野菜スープ、キャベツとウインナー炒め、卵焼き

昼 　ブリの塩焼き、ひじきの煮物、揚げ出し豆腐、もずく

夕　焼肉、野菜炒め（画像はありません）

トレーニングはしていません

今日もまだ背中に手が届きづらいです・・・

プロテインと卵と水で作ったホットケーキは

食感はややぱさぱさですが

プロテインのバナナ味はしっかり残りおいしかったです

パンが欲しくなったらこれを作ってみようと思います

それにしても昨日昼食が抜けただけで体重が1kgも減少

20年以上ぶりの58kg台です！！！

といっても夜に焼肉してやや食べすぎたので明日は元通りでしょう

まあ、あせらずやっていきます！！！

明日もがんばります