2016年3月25日

2016年3月25日の記録です。

体重:59.0kg 体脂肪率:16.6%　　筋肉量:46.5kg 　基礎代謝:1355kcal

朝　レタスと胡瓜とハムのサラダ、鮭の塩焼き、味噌汁

昼　レタスのサラダ、牛肉と玉ねぎの塩焼き、ほうれん草、昆布などの煮付け、プロテイン

夕   レタスのサラダ、切り干し大根、牛肉の塩焼き、カレイの煮付け、茹でホタルイカ、味噌汁

トレーニングはRIZAP で胸筋、肩筋、背筋、腹筋と追い込みました

今日は胸筋ぴくぴくになりました

いつも家とRIZAPの体重計の体脂肪率差が2%くらいあるのですが

今日の測定ではほぼ一致

その日の状態でも体重計によっても数値の違いがあるので

何を信じたらいいか難しいです

明日もがんばります