2016年3月30日

2016年3月30日の記録です。

体重:59.2kg 体脂肪率:13.8%　　筋肉量:48.4kg 　基礎代謝:1394kcal

朝 レタスとキャベツのサラダ、夢、麻婆豆腐、ポタージュスープ、プロテイン

昼　朝と同じ(スープはなし)

夕 レタスのサラダ、鶏肉のフリッター、牛肉の塩焼き、春巻、ミネステローネ

トレーニングは腹筋だけやりました

まだ、足は筋肉痛です

階段の昇り降りきついです

明日もがんばります