2016年4月1日

2016年4月1日の記録です。

体重:59.6kg 体脂肪率:13.3%　　筋肉量:49.0kg 　基礎代謝:1412kcal

朝 食べていません

昼　ひつまぶし、吸い物、巻き寿司(画像はありません)

夕 レタスのサラダ、ハンバーグ、味噌汁、ご飯

トレーニングはRIZAP で胸筋と肩筋を鍛えました

飲み会の影響で筋力ダウン

明日もがんばります