2016年4月19日

2016年4月19日の記録です。

体重:58.6kg 体脂肪率:14.1%　　筋肉量:47.7kg 　基礎代謝:1375kcal

朝 レタスのサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、牛肉の野菜炒め、味噌汁、プロテイン

昼　タケノコのサラダ、肉団子、牛肉の野菜炒め、焼売

間食　プロテイン

夕　海草とレタスと大根のサラダ、カツオのカルパッチョ

トレーニングはしていません

明日もがんばります