2016年5月9日

2016年5月9日の記録です。

体重:58.5kg 体脂肪率:13.5%　　筋肉量48.1kg 　基礎代謝:1385kcal

朝　レタスとほうれん草のサラダ、明太子、卵焼き、大根と豚肉の炒めもの、納豆、冷奴、味噌汁、プロテイン

昼　レタスと山芋のサラダ、豚肉の炒めもの、豚カツ

夕　ほうれん草のお浸し、にじますの塩焼き、じゃがいものチーズクリーム煮、レタスのサラダ

トレーニングはジムで自主トレ(胸筋、肩筋、バイク約35分(240kcal ))をやりました

明日もがんばります