2016年5月10日

2016年5月10日の記録です。

体重:58.2kg 体脂肪率:15.1%　　筋肉量46.8kg 　基礎代謝:1350kcal

朝　ブロッコリー、ひじき、卵焼き、豚肉の角煮、味噌汁、納豆、プロテイン

昼　ブロッコリー、ひじき、卵焼き、鶏肉ハンバーグ、プロテイン

夕　マグロの刺身、大根のツマ、納豆、温泉卵

トレーニングは自宅でサーキットトレーニング(ハーフスクワットに胸筋、背筋、上腕筋、腹筋の組み合わせ)を約12分やりました

明日もがんばります