2016年5月11日

2016年5月11日の記録です。

体重:59.3kg 体脂肪率:14.0%　　筋肉量48.3kg 　基礎代謝:1391kcal

朝　レタスとトマトのサラダ、卵焼き、ハンバーグ、プロテイン

昼　朝と同じ

夕　レタスと人参と豆腐のサラダ、なめろう、鱈のバジル焼き、野菜ジュース、プロテイン

トレーニングはRIZAPでスクワット2種、背筋、腹筋を鍛えあげました

明日もがんばります