2016年5月12日

2016年5月12日の記録です。

体重:58.4kg 体脂肪率:14.8%　　筋肉量47.2kg 　基礎代謝:1359kcal

朝　レタスと人参とブロッコリーのサラダ、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、味噌汁、プロテイン

昼　ブロッコリーのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、サバの唐揚げ

間食　プロテイン

夕　研修会の弁当（エビと野菜の天ぷら、野菜の煮付けなど）

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります