2016年5月13日

2016年5月13日の記録です。

体重:58.1kg 体脂肪率:13.9%　　筋肉量47.4kg 　基礎代謝:1365kcal

起床時　プロテイン

朝　野菜と海草のサラダ、鮭の塩焼き、野菜の煮付け、味噌汁

昼　レタスと人参とサツマイモとしめじのサラダ、胡瓜とチーズのハム巻き、サバの唐揚げ

間食　プロテイン

夕　外食(中華料理のコース、画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります