2016年5月19日

2016年5月19日の記録です。

体重:59.2kg 体脂肪率:13.8%　　筋肉量48.4kg 　基礎代謝:1394kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスとトマトのサラダ、野菜の天ぷら、ハムエッグ、味噌汁

昼　キャベツとレタスと胡瓜とトマトのサラダ、卵焼き、茄子とほうれん草のお浸し、鶏肉の唐揚げ、サバの塩焼き(画像はありません)

夕　レタスのサラダ、豆腐ハンバーグ、牛肉の塩焼き

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります