2016年6月10日

2016年6月10日の記録です。

体重:58.2kg 　体脂肪率:14.6%　筋肉量47.1kg 　基礎代謝:1357kcal

朝　ほうれん草のお浸し、ひじき、カレイ、味噌汁

昼　レタスとトマトのサラダ、ひじき、牛肉の塩焼き、イカとエビの蒸しもの

間食　プロテイン

夜　飲み会(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります