2016年6月16日

2016年6月16日の記録です。

体重:58.4kg 体脂肪率:15.0%　　筋肉量47.1kg 　基礎代謝:1356kcal

起床時　プロテイン

朝　キャベツとソボロのサラダ、ほうれん草のお浸し、焼き鳥、インゲン豆、味噌汁

昼　キャベツのサラダ、ほうれん草のお浸し、カレイの煮付け、インゲン豆、鶏むね肉

間食　プロテイン

夕　キャベツとトマトと胡瓜のサラダ、インゲン豆、カレイの煮付け、エビフライ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります