2016年6月21日

2016年6月21日の記録です。

体重:58.9kg 体脂肪率:15.2%　　筋肉量47.3kg 　基礎代謝:1365kcal

朝　ブロッコリー、ホタテ佃煮、卵焼き、味噌汁、かけそば

昼　キャベツと胡瓜のサラダ、豚肉の野菜炒め、イカの甘辛野菜炒め

間食　プロテイン

夕　クリームコロッケ、ブリの刺身、大根のツマ

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります