2016年6月22日

2016年6月22日の記録です。

体重:58.9kg 体脂肪率:15.2%　　筋肉量47.3kg 　基礎代謝:1365kcal

朝　キャベツとレタスと人参とゆで玉子のサラダ、卵焼き、ポークグリル、割りそば

昼　朝と同じ(そばはありません)

間食　プロテイン

夕　レタスと胡瓜のサラダ、ホッケの塩焼き、肉団子(画像はありません)

トレーニングはRIZAPで胸筋、肩筋、腹筋、背筋をやりました

明日もがんばります