2016年7月1日

2016年7月1日の記録です。

体重は測っていません

朝　レタスのサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、味噌汁、玄米、納豆

昼　レタスとコーンのサラダ、卵焼き、鶏肉の唐揚げ、さつま揚げ、豚肉の塩焼き

間食　プロテイン　

夕　レタスと胡瓜とキャベツとゆで玉子のサラダ、鶏肉の唐揚げ

トレーニングはゴムチューブで胸筋、背筋、上腕筋、大腿筋をやり、スクワットもやりました

明日もがんばります