2016年6月30日

2016年6月30日の記録です。

体重:59.3kg 体脂肪率:15.8%　　筋肉量47.3kg 　基礎代謝:1366kcal

朝　レタスのサラダ、目玉焼き、豚肉の塩焼き、味噌汁、玄米、納豆

昼　レタスとトマトのサラダ、銀だらの塩焼き、豚肉の炒めもの、鶏肉ササミ焼き

間食　プロテイン　

夕　レタスと胡瓜のサラダ、プルコギ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります