2016年6月29日

2016年6月29日の記録です。

体重:59.2kg 体脂肪率:16.0%　　筋肉量47.1kg 　基礎代謝:1360kcal

朝　レタスとキャベツのサラダ、豆腐ハンバーグ、卵焼き、焼き鳥

昼　朝と同じ

夕　鶏肉唐揚げ牛肉炒め、イカとチーズ焼き、味噌汁

トレーニングはRIZAPで胸筋を鍛えました

これでRIZAPの32回のプログラムが終わりました

7月からはライフサポートプログラム（月2回のメンテナンス）をやります

自主練が増えるので少し大変になります

明日もがんばります