2016年7月14日

2016年7月14日の記録です。

体重:59.1kg 　体脂肪率:14.1%　筋肉量48.1kg 　基礎代謝:1387kcal

朝　レタスのサラダ、卵焼き、青椒肉絲、味噌汁、おにぎり

昼　キャベツとブロッコリーのサラダ、青椒肉絲、鶏肉の照り焼き

夕　カレイの煮付け、豆腐、ホタテの刺身、野菜サラダ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります