2016年8月23日

2016年8月23日の記録です。

体重:61.2kg 体脂肪率:17.6%　筋肉量:47.8kg 基礎代謝:1383kcal

朝　要り卵、銀だらは塩焼き、納豆、ご飯、味噌汁

昼　プロテイン

夕　イカの刺身、大根のツマ

トレーニングはゴムチューブで胸筋、背筋、上腕筋をやり、腹筋とスクワットをやりました

明日もがんばります