2016年8月27日

2016年8月27日の記録です。

体重:61.3kg 体脂肪率:15.9%　筋肉量:48.9kg 基礎代謝:1413kcal

朝　レタスのサラダ、サバの塩焼き、卵焼き、ご飯、味噌汁

昼　卵とツナサンド（画像はありません）

夕　マグロとぶりの刺身、串カツ、鶏肉の手羽先塩焼き（画像はありません）

トレーニングはやりませんでしたが、カープの応援でひたすらスクワット！！

これで十分な筋トレになっていると思います

明日もがんばります