2017年1月20日

2017年1月20日の記録です。

体重:62.1kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1418kcal

朝　キャベツとほうれん草のサラダ、卵焼き、カレイの煮付け、味噌汁、ご飯

昼　キャベツとほうれん草のお浸し、ブロッコリーと鶏肉ササミ、卵焼き、豚肉の塩焼き、コロッケ

夕　レタスのサラダ、鶏肉と豚肉の塩焼き(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります