2017年3月13日

2017年3月13日の記録です。

体重は測っていません

朝　ブロッコリーのサラダ、卵焼き、ぶり大根、ご飯、担々スープ

昼　プロテインゼリー、ドーナツ(画像はありません)　　　　

夕　クリームシチュー、サーモンのハーブ焼き、ナスの煮付け　

トレーニングはRIZAPでスクワット各種と胸筋をやり、バイク約38分(約300kcal)をやりました

明日もがんばります