2017年6月22日

2017年6月22日の記録です。

体重:62.1kg 体脂肪率:16.1% 筋肉量:49.4kg 基礎代謝:1429kcal

朝　レタスと胡瓜のサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、ご飯、卵スープ

昼　レタスのサラダ、茄子の煮浸し、卵焼き、豚肉のしょうが焼き、ほうれん草のお浸し、プロテイン

夕　レタスのサラダ、切り干し大根、鶏肉の優しく、茄子の煮浸し、野菜スープ、プロテイン

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります