2017年8月29日

2017年8月29日の記録です

体重:62.3kg　体脂肪率:17.6%　筋肉量:48.7kg　基礎代謝:1410kcal

朝　胡瓜とクラゲのサラダ、ゴボウと人参とコーンのサラダ、鰤の煮付 け、水餃子のスープ、生卵、ご飯

昼　胡瓜とクラゲのサラダ、ゴボウと人参とコーンのサラダ、 レタスと人参のサラダ、鰤の煮付け、卵焼き、豚肉のしょうが焼き

夕　茄子の煮浸し、ゴボウと人参のサラダ、蓮根もち、鱈と豆腐の鍋

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります