2017年8月30日

2017年8月30日の記録です

体重:62.1kg　体脂肪率:17.1%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1413kcal

朝　ジュウロクササゲの和え物、ゴボウと人参とコーンのサラダ、卵焼 き、鯖の西京焼き、味噌汁、ご飯

昼　ジュウロクササゲの和え物、水菜とキャベツのサラダ、竹輪の磯辺揚げ、春巻、牛肉とピーマンの炒めもの

夕　水菜とキャベツのサラダ、エビカツ、カレイの煮付け

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります