2017年10月24日

2017年10月24日の記録です

体重:61.6kg　体脂肪率:16.6%　筋肉量:48.7kg　基礎代謝:1409kcal

朝　ほうれん草のお浸し、鮭の塩焼き、ラタトゥイユ、クリームシチュ ー、パン

昼　玉ねぎとレタスのサラダ、柿、ほうれん草のお浸し、卵焼き、 鰤の煮付け、牛肉と揚げ豆腐炒め

夕　水炊き

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります