2017年10月30日

2017年10月30日の記録です

体重:61.8kg　体脂肪率:17.5%　筋肉量:48.3kg　基礎代謝:1399kcal

朝　レタスと胡瓜とツナのサラダ、豆腐とガンモ、鶏肉のオーブン焼き 、味噌汁、ご飯

昼　レタスと胡瓜とツナのサラダ、豆腐とガンモ、 鶏肉のオーブン焼き、赤魚の塩焼き

夕　牡蛎と豆腐の水炊き

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります