2017年11月3日

2017年11月3日の記録です

体重:61.5kg　体脂肪率:16.9%　筋肉量:48.4kg　基礎代謝:1402kcal

朝　ひじきと人参の煮付け、鶏肉の塩焼き、ハムエッグ、ご飯、もずく スープ

昼　キャベツのサラダ、キムチ、鶏肉の唐揚げ、魚フライ、杏仁豆腐、 豆腐チゲ、ご飯(オモニにて)

夕　銀だらの塩焼き、クリームシチュー

今日は水菜とラディッシュの収穫をしました

大量です！！

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります