2017年11月28日

2017年11月28日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:18.3%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1406kcal

朝　ほうれん草のお浸し、さつまいもの金団、卵焼き、牡蛎フライ、鮭 の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスと水菜とミニトマトのサラダ、卵焼き、 ほうれん草のお浸し、豚肉の野菜炒め、春巻

夕　鮭の刺身、水菜のサラダ、エビの天ぷら、かき揚げ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります