2017年11月29日

2017年11月29日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:16.8%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1420kcal

朝　ほうれん草のお浸し、竹輪の天ぷら、ゆで卵、豚肉のしょうが焼き 、納豆、カボチャスープ、ご飯

昼　水菜とゆで卵のサラダ、鶏肉のハンバーグ、 ゴボウと人参のきんぴら、ほうれん草のお浸し、 豚肉のしょうが焼き

夕　イワシのツミレの寄せ鍋

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります