2018年1月18日

2018年1月18日の記録です

体重:62.0kg　体脂肪率:17.3%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1407kcal

朝　レタスのサラダ、牛肉の塩焼き、竹輪の天ぷら、フランクフルト、 ブリの煮付け、味噌汁、ご飯

昼　レタスとコーンと玉ねぎのサラダ、パン、ハム、 鮭のクリームパスタ

夕　鶏肝の煮付け(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります