2018年3月1日

2018年3月1日の記録です

体重:61.1kg　体脂肪率:15.7%　筋肉量:48.8kg　基礎代謝:1411kcal

朝　キャベツと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、卵焼き、ウインナー、豚肉のしょうが焼き、ほうれん草のスープ、パン

昼　ざるそば

間食　プロテインゼリー

夕　レタスと蒸し鶏のサラダ、茄子とトマトのトマトソース煮込み、鶏肉の肝の煮付け、春巻、ほうれん草のスープ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります