2018年3月25日

2018年3月25日の記録です

体重:61.8kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1407kcal

朝　春雨サラダ、ゆで卵サラダ、鶏肉のチリ焼き、卵スープ、ご飯

昼　寿司12貫（画像はありません、スシローにて）

間食　プロテイン

夕　鶏肉と牡蛎の寄せ鍋

トレーニングは自宅で胸筋と腹筋の筋トレとバイク約60分(約500kcal)をやりました

明日もがんばります